腰をほぐして良い人 悪い人

こんにちは。心と体を整えるブログ。

今回は、体からのアプローチで、腰痛についてです。

腰をほぐした方が良い人はいますが、ほぐすと悪い場合もあります。

どういうことか見ていきましょう。

🟩腰痛は２つのパターンがある！

腰痛には、単純に言えば２パターンあって、①腰が反っている場合と、②腰が丸まっている場合があります。

①腰が反っている腰痛は、筋肉は縮まっているので、ほぐせば楽になります。

それに対して②の腰が丸まっている腰痛は、筋肉が伸びているだけなので、ほぐしても更に筋肉が伸びるだけ！かえって悪化する場合もあります。

もし腰が「丸まっている腰痛」に対してマッサージするなら、

・お尻の近くの筋肉を上の方に

・背中のあたりの筋肉を下の方へ寄せるように

マッサージした方が効果的です。

そこから更に、腰を少しだけ反るような動きをして、伸びた筋肉を縮めるように動かすと効果的ですよ。

ぜひ試してみてください。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

筋膜-ストレスリリース　田中健夫

理学療法士（2022年時点で15年目）、体軸セラピスト　、キネシオロジー

神奈川県川崎市の「フィオーレの森」のすぐ隣にある久本神社会館にて、筋膜リリース、筋膜-ストレスリリースを実施しています。