今までは、 ･手足の整体(私) ･🐶ワンちゃん整体(友人) 2人でやっていましたが、 次回から、 ･耳ツボの先生 ･フットケアの先生 このお2人も出店予定となりました！ だんだんと盛り上がってきております。 武蔵小杉駅　徒歩４分　 中原区役所前の南武線高架下 🟩武蔵小杉...

2025.6.1に武蔵小杉　高架下マルシェを開催し、 ･手足の整体(私) ･🐶ワンちゃん整体(友人) ともに満員御礼でした㊗️ 2店ともに満員御礼は初‼️ リピートも増えてきたので、嬉しい限りです。 武蔵小杉駅　徒歩４分　 中原区役所前の南武線高架下 🟩武蔵小杉...

こんにちは。理学療法士の田中です。 今回は、「トレーニングの強度と休息」について考えていきます。 漸進性過負荷の原則は前回解説してみましたが、その原則にしたがって毎日トレーニングするのはちょっと違うんです。 実は、疲労した状態で高負荷のトレーニングをしても効果は薄いんです。...

こんにちは。理学療法士の田中です。 トレーニングを行う上で知っておきたい原則が２つあります。 ①漸進性過負荷の原則 ②特異性の原則 この２つを意識してトレーニングすれば、必ずパフォーマンスが上がります。 🟩①漸進性過負荷の原則 この原則を簡単に言えば、...

こんにちは。理学療法士の田中です。 今回は、首〜肩の痛みについてです。 ハンドルやブランケットを調整しても、首や肩に痛みが出やすい場合は、肩甲骨に問題があることが多いです。 🟩よくある肩甲骨の状態 痛みが出やすい姿勢として挙げられるのが、肩甲骨が背骨に寄っている状態です。...

こんばんは。理学療法士の田中です。 今回は、サイクリストの膝の悩みで多い、外側の痛みについてです。 多くは、２つの理由があります。１つずつ見ていきましょう。 🟩痛みの原因① 膝の外側が痛いのは、腸脛靭帯炎です。その靭帯と関係が深いのが、お尻の筋肉である大臀筋です。...

こんばんは。理学療法士の田中健夫です。 ストレッチしても、すぐ固くなりませんか？ それ、あなたのストレッチのやり方が悪いとか、体が固いからという理由ではないかもしれません。 「姿勢の筋緊張」というものが原因かもしれません。...

🟩 ママさんの悩み ①将来の不安 ②育児の悩み ①将来の不安について ・元々、やりたいことを一生懸命やるタイプ ・周りの活躍しているママさん、キラキラ輝いているママさんのようになりたいけど・・・ ・でも、育児でやりたいことができない ・最近は、熱中できるものがない...

こんばんは。理学療法士の田中です。 今回は腸脛靭帯炎（ランナー膝）についてまとめていきたいと思います。 🟩腸脛靭帯炎（ランナー膝）とは？ 膝の屈伸運動を繰り返すスポーツで起こしやすいです。 長距離ランナーや自転車競技者などです。...

こんばんは。理学療法士の田中健夫です。 メンタルは鍛えたくてもなかなか鍛えられないものです。 いきなり厳しい環境に身を置いても、かえって心も体も壊してしまいます。 では、どうすれば良いか？ いくつかあると思いますが、健全で確実な方法としては「筋トレ」です。...

こんにちは。理学療法士の田中です。 病院に勤務していて思ったことがあります。それは次の２つ。 １、患者さんは病院に来ている時点で重症化。なんでもっと早く来なかったの？ ２、痛みは治す！　予防やパフォーマンスアップまでは、手が回らない. この２つにつきます。...

こんにちは。理学療法士の田中です。 ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 「ロードバイクにフィーチャーした体のコンディショニング」の体験会を開催致します。 今までは、ロードバイクをご自身に合わせて調整（フィッティング）してきたかと思います。...

こんにちは。心と体を整えるブログ。 今回は、体からのアプローチで、腰痛についてです。 腰をほぐした方が良い人はいますが、ほぐすと悪い場合もあります。 どういうことか見ていきましょう。 🟩腰痛は２つのパターンがある！ 腰痛には、単純に言えば２パターンあって、①腰が反っている...

こんばんは。今日は食事についてです。 ・朝ごはんはパンとコーヒー、 ・丼ぶりや麺類などの一品物のランチ、 ・時間がないので早食い こういった食事は血糖値が急上昇⤴️ その後は、ジェットコースターのように 急下降⤵️ この時に不安感、頭痛などの不調がでます。 対策は...

こんばんは。理学療法士の田中健夫です。 今日は、肩こりについてです。 多くの肩こりは次の２つのパターンです。 ①肩が上がっている肩こり ②肩が下がっている肩こり この２つの肩こり、 実はほぐし方が違います！ ①肩が上がっている肩こり...

🟩育児について 🟩仕事について（準備中） 🟩お金について（準備中） 🟩夫婦関係について（準備中） 🟩親（介護）、兄弟関係（準備中） 🟩恋愛について ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

キネシオロジーを用いたセラピーは、 ・体（筋肉、筋膜、内臓、関節、頭蓋骨） ・感情（怒り、悲しみ、恐れ、依存、思考パターン） ・栄養 ・環境（住居、仕事場など） ・エネルギー（ツボや経絡など） これらをトータル的にお調べして癒していく統合ホリスティック・セラピーです。...

筋膜ストレスリリースや、キネシオロジーを行っていると、よく聞かれるのが「なぜ、優しいタッチや軽い刺激で効果が出るのか？」です。 理由は色々あるかと思いますが、１つ挙げられるのは、「本来の私たちの感覚は、鋭い」ということです。...

〈筋反射テストとは？〉 筋肉の反応を使って、1人ひとりの潜在意識を読み取るテクニックの事です。 〈例えば〉 好きな物や楽しいことを思い浮かべていると、なんとなく元気ですよね？力が出ますよね？ 逆に嫌いな人を思い浮かべると、 ストレスを感じたり元気は出ないかと思います。...

今回は肩甲骨についてです。 あなたも、肩甲骨はなんとなく聞いたことはあるかと思います。 ですが、肩甲骨の動き、形など、細かいところまでは意外と細かくは知らない人もいます。 まず、肩甲骨はどんな形か見ていきましょう 扁平上の逆三角形が肩甲骨です。...