ほぐしても変わらない しつこい肩こり 〜その原因とは？理にかなった すぐにできるマッサージ法〜
- takeotanaka29
- 2022年3月1日
- 読了時間: 1分
更新日：2022年4月10日
こんばんは。理学療法士の田中健夫です。
今日は、肩こりについてです。
多くの肩こりは次の２つのパターンです。
①肩が上がっている肩こり
②肩が下がっている肩こり
この２つの肩こり、
実はほぐし方が違います！
①肩が上がっている肩こり
これは、筋肉が縮んでいるので、ほぐせば楽になります。
②肩が下がっている肩こり
これは、筋肉が伸びているので、ほぐしても、さらに伸びるだけ！
かえって悪化するかも。
ほぐすのではなく、肩の筋肉を首の方へ寄せるようにマッサージした方が効果的！
実際、その方が気持ち良いですよ。
さらに、マッサージ後に、肩の筋肉を縮めるような運動も効果的！
ぜひ一度やってみてください。
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筋膜-ストレスリリース 田中健夫
理学療法士（2022年時点で15年目）、体軸セラピスト 、キネシオロジー
神奈川県川崎市の「フィオーレの森」のすぐ隣にある久本神社会館にて、筋膜リリース、筋膜-ストレスリリースを実施しています。
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